MEDIA BLORA – Orang selesai makan berat biasanya melakukan hal-hal yang menjadi kebiasaan. Namun ternyata ada beberapa kebiasaan setelah makan yang sebaiknya dihindari.
Setelah makan makanan yang berat seperti makan siang, seringkali orang secara alami merasa mengantuk. Kondisi ini adalah godaan berat untuk tidak tidur setelah makan siang.
Hal lainnya yang jadi kebiasaan setelah makan seperti merokok, suka minum secangkir teh karena berpikir itu akan membantu mereka mencerna makanan.
Kebiasaan-kebiasaan seperti ini ternyata tidak baik dilakukan, bahkan banyak dari kebiasaan ini lebih merugikan diri daripada kebaikan.
Tubuh memerlukan sejumlah waktu terlebih dahulu untuk beristirahat setelah makan. Maka istirahatkan sejenak tubuh. Hal ini bisa sangat bermanfaat dan membantu untuk mencerna makanan tersebut.
Adapun jika ingin beraktivitas, hal yang disarankan untuk dilakukan setelah makan adalah berupa berjalan, ini untuk membantu pencernaan agar lebih lancar.
Selain itu, minum air putih juga merupakan hal yang disarankan untuk dilakukan setelah makan. Hindari minum minuman yang manis.
Baca Juga: Hari Kurban Datang, Ini Saatnya Bikin Sate Rumahan. Berikut Tips yang Bisa Dicoba
Selain itu terdapat sejumlah hal yang juga sebaiknya tidak langsung dilakukan selepas makan. Hal yang pantang dilakukan ini termasuk salah satu kebiasaan banyak orang.
Berikut sejumlah hal yang sebaiknya dihindari untuk dilakukan langsung usai makan, yang dikutip dari beberapa sumber media.
Jangan Mandi
Disarankan jangan langsung melakukan aktivitas mandi setelah makan, karena akan membuat menunda pencernaan bekerja. Darah di sekitar perut mengalir ke bagian tubuh lain saat mandi mengganggu pencernaan.
Jangan Makan Buah
Buah-buahan tidak akan dicerna dengan baik jika dimakan langsung setelah makan. Makanan yang berbeda dicerna dengan kecepatan yang berbeda, termasuk buah-buahan.
Jika ingin mengkonsumsi buah, makanlah buah-buahan terlebih dahulu karena paling mudah dicerna. Buah harus dimakan satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.
Jangan Gosok Gigi
Kebiasaan menggosok gigi setelah makan mungkin telah jadi sebuah kebiasaan bagi banyak orang. Jika ingin melakukan aktivitas ini, sebaiknya tunggu hingga 30 menit terlebih dahulu sebelum menyikat gigi. Hal ini bertujuan agar email tidak rusak.
Hindari Tidur
Tidak langsung tidur setelah makan merupakan hal yang sebaiknya tidak dilakukan. Tunggu setidaknya tiga jam baru bisa tidur.
Baca Juga: Jelang Idul Adha, Ketahui Berkah Daging Kurban
Hindari Berolahraga
Setelah makan, tubuh membutuhkan proses dalam mencerna makanan. Berolahraga terutama yang berat setelah makan akan membuat mudah lelah saat berolahraga.
Baca Juga: 4 Cara Alami untuk Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol, Kamu Bisa Mencobanya
Ketika tubuh tengah mencerna makanan, tidak mampu berolahraga dalam cara yang efektif secara bersamaan.
Hal ini bisa menimbulkan sakit perut serta kram otot terutama setelah makan berat. Setidaknya tunggu beberapa waktu sebelum kamu berolahraga, tergantung seberapa berat dan banyak makananmu.***