MEDIA BLORA - Buah merupakan makanan yang dikonsumsi sebagai sumber gizi dan nutrisi. Selain menyehatkan, buah juga dapat menyembuhkan beberapa penyakit, salah satunya darah tinggi atau hipertensi.
Dalam hal ini, darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah kesehatan cukup serius yang dapat disembuhkan dengan mengonsumsi buah-buahan.
Beberapa buah dapat dikonsumsi untuk membantu mengendalikan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Jangan pernah anggap remeh penyakit darah tinggi atau hipertensi, karena jika dibiarkan dan tidak segera mendapatkan tindakan yang tepat dapat menyebabkan risiko serangan jantung, stroke, dan kerusakan pada organ-organ tubuh lainnya.
Salah satu cara untuk mengendalikan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, termasuk buah-buahan.
Penasaran dengan buah apa saja yang dapat membantu dalam menyembuhkan dan mencegah darah tinggi atau hipertensi? Berikut buah-buahan yang telah kami rangkum untuk kebutuhan kesehatan kamu, simak ulasannya sampai habis ya.
Baca Juga: Pasca Pamit dari Sinetron Ikatan Cinta, Amanda Manopo: Sampai Kapanpun Aku Tetap Jadi Andin Kalian
- Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan kalium, yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh.
- Semangka
Buah semangka mengandung L-citrulline yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
- Anggur
Anggur merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh dan mencegah kerusakan pembuluh darah.
- Kiwi
Selanjutnya kiwi, kiwi merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Sangat Ampuh! Berikut Obat Sesak Nafas Alami di Dada yang Mudah Anda Dapatkan
- Delima
Delima dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, hal ini disebabkan oleh kandungan kalium dan polifenol yang terdapat di dalam buah delima.
- Buah Bit
Berikutnya yaitu buah bit, buah ini dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan flavonoid yang terdapat di dalamnya.
- Apel
Apel kaya akan flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
- Blueberry
Terakhir yaitu blueberry, blueberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi buah-buahan ini tidak akan menggantikan obat-obatan yang diberikan oleh dokter, sehingga kamu harus membiasakan pola hidup sehat dengan makan makanan sehat serta olahraga secara rutin.***