MEDIA BLORA - Cuaca panas belakangan ini melanda di seluruh wilayah di Indonesia. masyarakat harus berhati-hati dalam menjaga kesehatah, terutama membatasi minum air dingin.
Saat cuaca panas, minum air es pasti terasa nikmat. Namun hal tersebut aman untuk kesehatan atau tidak maka perlu untuk diketahui masyarakat.
Baca Juga: 4 Informasi Penting yang Wajib Diketahui Penerima Bansos PKH BPNT dan BLT Dana Desa
Minum air dingin sebenarnya tidak masalah bagi tubuh. Soalnya, sebelum air masuk ke dalam lambung, suhu air akan disesuaikan dengan suhu dalam tubuh.
Namun, bila kita memiliki alergi cuaca dingin, maka tidak disarankan untuk minum air es. Hal ini bisa membuat kita batuk-batuk karena air es akan mempengaruhi saluran pernapasan.
Meski boleh minum air es apalagi pada saat cuaca yang panas, beberapa ahli kesehatan menyarankan untuk menghindari air yang sangat dingin. Lebih baik minum air dingin yang sejuk alias cukup cool. A
Sebenarnya tidak ada batasan minum air dingin saat cuaca panas, kita minum air dingin dengan bebas saat cuaca panas. Asalkan minuman dingin tersebut tidak mengandung gula alias terlalu manis.
minuman dingin yang berbahaya untuk kesehatan sebenarnya adalah air es yang mengandung gula berlebihan. Hindari terlalu banyak minum air soda, makan es krim, serta minuman manis lainnya.
Pastikan kandungan gula yang dikonsumsi tidak lebih dari 4 sendok atau 50 gram per hari. Jadinya, tubuh tetap segar dan juga sehat.
minum air dingin bisa menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh dan memperlambat proses pencernaan. Soalnya, tubuh mengeluarkan energi tambahan untuk memulihkan suhu tubuh ketika kita minum air dingin.
Meskipun tidak ada batasan mengkonsumsi air dingin, kita tetap perlu mengetahui dampak negatif dari minum air dingin terlalu banyak. Efek buruk minum air dingin saat cuaca panas diantaranya sebagai berikut:
Mengakibatkan Gangguan Saluran Pernapasan
Minum air dingin secara terus-menerus di waktu siang hari, dapat menyebabkan penumpukan lendir pada hidung dan tenggorokan.
Jika lendir tersebut menutupi saluran pernapasannya, maka akan mengalami tersedak hingga sulit bernafas. Oleh sebab itu, ketika sedang flu dan batuk memang tidak dianjurkan untuk meminum air dingin.
Tubuh Menjadi Sulit Mencerna Makanan
Air es yang masuk dalam tubuh, maka pembuluh darah akan mengerut sehingga sistem pencernaan tidak berfungsi optimal.
Bila hal ini sampai terjadi, maka nutrisi dari makanan tak bisa disalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.
Akibatnya, tubuh bisa kurang gizi dan mengalami gangguan kesehatan yang serius dari waktu ke waktu.
Mempengaruhi Kadar Energi dalam Tubuh
Tubuh perlu mempertahankan suhunya pada titik sekitar 37 derajat celsius, namun konsumsi air dingin dapat menurunkan temperatur tersebut.
Alhasil, tubuh pun harus bekerja lebih keras untuk mengembalikan suhunya agar kembali normal.
Tentu saja proses ini membutuhkan energi lebih banyak lagi. Seiring waktu berjalan, proses ini dapat membuat Anda mudah merasa lelah bahkan sakit.
Dapat Mengakibatkan Sakit Tenggorokan
Minum air es bahaya selanjutnya yaitu dapat memicu penimbunan mukus atau lendir di saluran pernapasan.
Bila lapisan kian menumpuk maka jalannya pernafasan akan sedikit ‘macet’ sehingga memicu infeksi yang berujung pada gangguan tenggorokan. Maka dari itu jangan sering-sering minum air es.
Memperlambat Detak Jantung
Bahaya minum air es bisa merangsang saraf kranial ke-10 yaitu saraf vagus. Saraf ini memiliki banyak fungsi, salah satunya adalah mengontrol detak jantung.
Turunnya suhu tubuh karena air es dapat merangsang kinerja saraf ini sehingga menyebabkan detak jantung menjadi lebih lambat.
Baca Juga: Latihan Soal PAT PKN Kelas 11 Semester 2 Kurikulum 2013 Tahun 2022 2023 beserta Kunci Jawaban
Memicu Penimbunan Lemak
Ternyata apa yang ditakutkan oleh kebanyakan orang mengenai bahaya minum air es terhadap membengkaknya ukuran tubuh itu ada benarnya.
Pada dasarnya tubuh perlu berlapis-lapis lemak agar dapat menghangatkan air dingin yang masuk ke lambung.
Dengan demikian, perut perlu stok lemak yang lebih banyak apalagi bila Anda cukup sering minum air es.
Keadaan akan bertambah buruk apabila orang tersebut jarang olahraga sehingga membuat lemak di perut kian menumpuk.***