Berikut 5 Manfaat Olahraga Saat Puasa yang Wajib Kamu Ketahui, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan

MEDIA BLORA - Berolahraga saat puasa tentu bukan menjadi hal yang ringan, karena pada saat puasa akan membuat tubuh cenderung lebih lemas dan mudah lelah.

Tetapi, melakukan aktivitas olahraga ketika puasa mempunyai banyak manfaat. Anda bisa memilih olahraga yang cocok dilakukan saat puasa, berikut penjelasannya.

Olahraga ringan seperti ini bisa anda lakukan saat sedang berpuasa, antara lain bersepeda, jogging, senam, atau olahraga ruangan seperti yoga.

Berolahraga harus dilakukan dengan secukupnya tanpa perlu memaksa tubuh kita untuk melebihi kapasitas kekuatan kita agar tidak menimbulkan resiko.

Berikut 5 manfaat yang bisa kita dapat ketika melakukan olahraga saat sedang berpuasa :

1. Mencegah Diabetes

Seseorang yang melakukan olahraga saat berpuasa akan menurunkan resiko terkena diabetes. Hal ini karena saat melakukan olahraga akan meningkatkan insulin dalam tubuh sehingga mencegah penyakit diabetes.

Baca Juga: Bahaya Merokok di Ruangan Ber AC, Salah Satunya Menghasilkan Gas Beracun

2. Menurunkan Berat Badan

Hal ini berkaitan dengan terbakarnya lemak pada saat seseorang melakukan olahraga. Sehingga makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh bisa terkontrol dengan baik.

3. Mengusir Kantuk dan Rasa Malas

Melakukan aktivitas olahraga bisa membuat tubuh lebih bugar dan fit. Sehingga itu bisa mengusir rasa malas dan kantuk saat kita berpuasa.