Network
MEDIA BLORA – Anda dapat konsumsi lima buah ini untuk tingkatkan imun tubuh saat cuaca tak menentu ini.
Kita tahu bahwa cuaca terjadi berubah-ubah, oleh karena itu lima buah ini dapat menjadi solusi tingkatkan imun tubuh.
Salah satu upaya tingkatkan imun tubuh dengan banyak konsumsi berbagai buah-buahan.
Hati-hati dan terus waspada karena cuaca yang lagi tak bersahabat, selalu konsumsi buah-buahan ini mungkin salah satu upaya kita.
Saat ini cuaca yang tak menentu, buah-buahan sangat diperlukan tubuh agar daya tahan dan imun tubuh meningkat.
Kita tidak boleh lengah dengan cuaca ini, Untuk itu harus sering konsumsi buah-buahan, karena sangat baik bagi Tubuh.
Semua orang ingin kondisi tubuh dengan imun yang kuat, dan imun yang kuat dapat disuplai dari berbagai buah-buahan.
Ada buah-buahan yang dapat meningkatkan imun tubuh, sehingga kondisi tubuh lebih terjaga.
Mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu pola hidup sehat dan sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Dalam sehari kita dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran sebanyak 400 gram.
Berikut berbagai buah-buahan yang dapat tingkatkan imun tubuh dan baik bagi kesehatan kita.
1. Jambu biji
Buah jambu biji mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari buah jeruk, hal ini sangat baik bagi tubuh kita.
Baca Juga: Mimpi Melihat Ular, Ini Artinya Menurut Primbon Jawa
Vitamin C yang terdapat dalam jambu biji dipercaya dapat membunuh virus jahat yang menyebabkan infeksi.
2. Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin C, vitamin B, dan folat, ketiga kandungan itu cukup untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah pepaya mengandung 10 persen gula, vitamin A dan vitamin C sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Kandungan gula utamanya adalah sukrosa 48.3 persen, glukosa 29.8 persen dan fruktosa 21.9 persen.
Perkiraan kandungan vitamin A 450 mg dan vitamin C 74 mg dari 100 g bagian yang dapat dimakan.
Buah pepaya ini sangat murah, mudah ditemukan dimana saja dan beragam manfaat bagi tubuh.
3. Jeruk
Banyak berbagai jenis buah jeruk di Indonesia, mulai dari jeruk yang berukuran kecil hingga besar.
Baca Juga: Amalan Doa yang Dapat Membersihkan dan Bikin Hati Tenang, dari Habib Lutfi
Pohon jeruk di Indonesia ada yang dibudidaya oleh manusia, ada pula yang tumbuh liar di hutan.
Pohon jeruk dapat tumbuh dimana saja dan di berbagai kondisi iklim, di Indonesia juga sangat cocok.
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C, hal inilah yang menjadi pemicu dapat memperkuat sistem imun tubuh.
4. Stroberi
Buah stroberi dan buah lain yang sejenis, misalnya murbei, blueberry memiliki banyak dan kaya kandungan vitamin C.
Buah ini banyak mengandung bioflavonoid dan fitokimia yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat meningkatkan imun tubuh.
5. Tomat
Tomat mengandung antioksidan yang bagus untuk menjaga imun tubuh dan baik bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, tomat juga mengandung vitamin yang baik untuk tubuh, yaitu beta karoten, vitamin C, dan vitamin E.
Tomat adalah salah satu komoditas sayuran, buah ini adalah sayuran yang multiguna.
Sering konsumsi buah-buahan membuat imun tubuh jadi kuat, hal ini dapat mencegah penyebaran berbagai penyakit.
Itulah lima buah-buahan yang dapat tingkatkan imun tubuh, baik untuk kondisi tak menentu seperti saat ini.***
