Network
Lutut Diistirahatkan
Apabila ketika bergerak lutut sakit, maka hentikan semua aktivitas yang bisa membuat lutut makin sakit ketika ditekuk.
Hindari pula aktivitas yang menambah beban di lutut, misalnya mengangkat benda berat. Istirahat sejenak jika aktivitas jalan terlalu sering.
Baca Juga: Membangun Bisnis Jualan yang Sukses, Ide dan Strategi yang Dapat Diterapkan
Kompres dengan Air Dingin
Meredakan nyeri pada lutut bisa dengan mengompres lutut menggunakan air dingin. Kompres area lutut yang sakit selama 15–20 menit dan ulangi setiap beberapa jam sekali.
Lutut Sakit Posisikan Lebih Tinggi
Untuk meredakan rasa sakit, posisikan lutut yang sakit lebih tinggi dari dada dengan mengganjal lutut menggunakan bantal. Cara ini dapat meredakan rasa sakit karena bisa mengurangi terjadinya pembengkakan.
Obat Pereda Nyeri
Untuk meredakan nyeri lutut Ketika ditekuk, selain melakukan cara-cara di atas dapta juga dengan mengkonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol.
