Network
Selain beberapa penyebab di atas, kecanduan atau penyalahgunaan obat terlarang dan minuman keras, serta efek samping obat-obatan tertentu juga bisa menimbulkan mood swing.
Apabila mengalami salah satu beberapa hal di atas yang menjadikan seseorang suasana hatinya gampang berubah-ubah, maka dapat melakukan hal untuk mengatasi dan mencegah mood swing.
Si Mood swing bisa mencegah dirinya untuk tidak dalam keadaan dirinya yang sering berubah perasaan dengan menjalani gaya hidup sehat.
Menerapkan pola hidup yang sehat, termasuk olahraga teratur, tidur yang cukup, konsumsi makanan sehat, dan mengelola stres, dapat membantu menjaga mood tetap stabil.
Lnagkah lainnya, si mood swing dapat melakukan kegiatan dirinya dengan membuat mood diary. Jika mood swing sering dirasakan, amati tiap kali perubahan suasana hati ini terjadi.
Baca Juga: Tips Memilih Usus Ayam dan Cara menghilangkan Bau Amis sebelu Dimasak. Simak!
Catat dalam diary kapan waktunya dan apa alasannya sewaktu mengalami perubahan susana hati yang tiba-tiba.
Dengan memperhatikan pola-pola tersebut, faktor pemicu mood swing dapat lebih mudah dikenali, sehingga bisa dihindari.***
