Network
MEDIA BLORA - Dehidrasi merupakan suatu keadaan saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan dari yang dikonsumsi. Dehidrasi ada yang sedang, ada pula yang tergolong berat.
Dehidrasi pada tubuh mengakibatkan keseimbangan zat gula dan garam menjadi terganggu, akibatnya tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan Menyeduh Teh Celup Terlalu Lama. Ketahui Bahayanya
Dehidrasi bisa berdampak pada penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Apabila keadaan tersebut tidak segera ditangani, gagal ginjal pun dapat terjadi.
Kandungan air di dalam tubuh manusia yang normal adalah lebih dari 60 persen dari total berat badan. Jika tubuh kekurangan cairan, zat sisa itu tetap menumpuk dalam tubuh. Akibatnya tubuh terkena dehidrasi.
Pertanda awal seseorang mengidap dehidrasi adalah urine berwarna kuning gelap dan rasa haus yang tak kunjung reda walau telah minum banyak air.
Dehidrasi sering kali dianggap sebagai haus biasa, padahal dehidrasi yang tidak ditangani dengan baik bisa berkembang menjadi kondisi serius.
Dehidrasi biasanya terbagi menjadi 2, yaitu dehidrasi sedang dan berat. Dehidrasi sedang bisa sembuh tanpa bantuan medis, dengan meminum lebih banyak cairan.
Dehidrasi ringan/sedang ini memiliki tanda-tanda diantaranya gelisah, rewel/mudah marah, mata cekung, mata cekung, merasa haus dan minum dengan lahap, cubitan kulit perut kembali lambat.
Dehidrasi berat terjadi ketika cairan tubuh yang hilang jauh lebih banyak dibandingkan cairan yang masuk. Kondisi ini umumnya ditandai dengan rasa sangat haus dan tubuh terasa lemas.
Dehidrasi berat bukanlah kondisi yang dapat dianggap remeh, karena bisa menyebabkan masalah kesehatan serius dan butuh penanganan medis.
Beberapa gejala yang dapat muncul jika seseorang mengidap dehidrasi berat, antara lain: Sesak napas, mata tampak cekung, mudah marah dan kebingungan, denyut jantung cepat, tapi lemah, demam, kulit tidak elastis, dan tekanan darah rendah.
Baca Juga: Ikan Teri Kaya Gizi yang Bermanfaat Bagi Tubuh. Baik untuk Kesehatan Jantung
Cara mengatasi dehidrasi berbeda-beda, tergantung dari usia, tingkat keparahan, dan penyebab yang mendasarinya.
Dehidrasi ringan dapat dicegah dengan cara-cara berikut:
-Menjaga asupan cairan, terutama bila mengalami muntah, diare, atau keringat berlebihan, baik setelah aktivitas berat maupun akibat cuaca panas
-Mencuci tangan dengan rutin sebelum makan dan setelah menggunakan toilet untuk mencegah diare
-Dehidrasi juga dapat dicegah dengan menurunkan risiko terjadinya diare, seperti mencuci tangan secara rutin.
Sementara itu, bagi pengidap dehidrasi berat disarankan menjalani perawatan di rumah sakit untuk mengembalikan cairan tubuh melalui intravena (infus).
Dengan cara ini, penggantian cairan dan elektrolit akan semakin cepat. Cara ini juga dilakukan apabila asupan melalui mulut dan saluran cerna tidak memungkinkan.
Cara lain dalam menangani dehidrasi bisa menerapkan berbagai cara berikut:
Baca Juga: Kandungan Gizi Ikan Kembung Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
-Jika sedang demam, pastikan mengonsumsi banyak cairan, terlebih jika mengalami gejala muntah dan diare.
-Penuhi cairan yang diperlukan di sela olahraga atau aktivitas berat di luar rumah.
-Ketika berada di tempat yang panas, gunakan pakaian yang nyaman, berbahan tipis, dan memiliki sirkulasi udara yang baik seperti pakaian berbahan katun.
Itulah beberapa tanda dehidrasi sedang dan yang berat beserta cara penanganannya. Apabila dehidrasi masih terajdi apda tubuh dan tidak mereda, maka lebih baik konsultasi pada dokter.***
