Network
MEDIA BLORA - Pemusatan latihan (TC) dalam rangka persiapan menghadapi laga kualifikasi Piala Wanita Asia 2022 memasuki hari ketiga.
Kamis, 2 September 2021 sejak pukul 06.30 WIB dan berakhir pada pukul 08.00 WIB skuad Timnas Wanita diperhadapkan dengan rangkaian tes ketahanan fisik dan bleep test.
Rangkaian tes tersebut berlangsung di Stadion Mini Cibinong, Kabupaten Bogor itu langsung dibawah arahan pelatih fisik Gaselly Jun Panam.
Rangkaian tes diawali dengan pemanasan ringan di atas matras per individu terlebih dahulu, diikuti beberapa gerakan koordinasi dalam tiga kelompok kecil.
Baca Juga: Jelang Kualifikasi Piala Asia Wanita 2022, PSSI Panggil 30 Pemain untuk Pemusatan Latihan
Setelahnya, para pemain diminta kembali melakukan gerakan diatas matras, untuk kemudian diukur jumlah push-up dan sit-up secara bergantian.
Selain push up dan sit-up, para pemain kemudian diukur kecepatan berlarinya dengan menggunakan timer, masing-masing diberikan dua kali kesempatan untuk berlari secepat mungkin pada jarak 20 meter.
Sebagimana dikutip MEDIA BLORA dari pssi.org tim pelatih melakukan tes kepada para pemain untuk mengukur beberapa hal terkait kecepatan, daya tahan, dan VO2max dari masing-masing pemain dengan menggunakan metode bleep test.
Baca Juga: 5.000 Dosis Vaksin untuk Pondok Pesantren, Wagub Taj Yasin Cek Pelaksanaanya
