Network
MEDIA BLORA - Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang dapat dan membuat otot menjadi lebih kencang.
Tidak hanya otot perut, sit up juga melatih otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, hingga leher.
Ada beragam manfaat sit up, terutama untuk memperindah bentuk perut.
Dengan melakukan sit up secara rutin, latihan ini bisa mengencangkan otot-otot perut, sehingga perut Anda tampak lebih rata.
Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin untuk Tubuh Sehat dan Segar, Hal ini yang Harus Diketahui
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari melakukan sit up secara teratur:
- Meningkatkan massa otot
Sit up dapat mengencangkan dan meningkatkan massa otot, terutama otot perut dan pinggul.
Bahkan, ada studi yang menunjukkan bahwa sit up dapat menurunkan risiko terjadinya sarkopenia pada lansia, yaitu kondisi di mana massa otot mengalami penurunan karena penuaan otot.
- Memperbaiki keseimbangan tubuh
Sit up melibatkan beberapa bagian otot, seperti otot panggul, pinggul, dan punggung bawah, sehingga melakukan olahraga ini secara rutin akan memberikan efek yang baik dalam memperbaiki keseimbangan tubuh.
