Lakukan Sit Up Secara Rutin, Beragam Manfaat dan Hal Tak terduga akan Anda Rasakan

2. Memperbaiki keseimbangan tubuh

Sit up melibatkan beberapa bagian otot, seperti otot panggul, pinggul, dan punggung bawah, sehingga melakukan olahraga ini secara rutin akan memberikan efek yang baik dalam memperbaiki keseimbangan tubuh.

3. Memperbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang baik dapat membuat tubuh Anda tampak lebih proporsional dan mengurangi risiko terjadinya berbagai Masalah.

Baca Juga: Vidi Aldiano dan Sheila Dara Akhirnya Sah Menikah, Begini Detik-detik Proses Ijab Qobul

Namun, latihan ini sebaiknya dijauhi, jika Anda sedang mengalami keluhan nyeri punggung atau saraf terjepit.

Ini karena gerakan sit up bisa membuat otot punggung mengencang, sehingga gejala nyeri punggung bisa semakin parah.

4. Memperindah bentuk perut

Sit up juga dapat dilakukan sebagai latihan otot-otot inti tubuh (core muscles), sehingga membuat otot-otot perut menjadi lebih kencang dan tampak lebih rata.

Namun, untuk memaksimalkan manfaat sit up yang satu ini, Anda juga perlu melakukan olahraga aerobik untuk membakar lemak perut.

5. Membakar lebih banyak kalori

Melakukan sit up dalam jangka panjang dapat membakar lebih banyak kalori.

Hal ini karena sit up yang dilakukan secara teratur akan membentuk sel otot, dan sel otot inilah yang akan aktif membakar kalori dibandingkan sel lemak.

Sit up selain menyehatkan juga untuk membentuk dan memperindah perut kita.