Lakukan Sit Up Secara Rutin, Beragam Manfaat dan Hal Tak terduga akan Anda Rasakan

MEDIA BLORA –  Setiap orang banyak yang ingin postur tubuh yang ideal, salah satu caranya dengan olahraga sit up.

Dengan melakukan sit up secara rutin, latihan ini bisa mengencangkan otot-otot perut, sehingga perut Anda tampak lebih rata.

Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang dapat  dan membuat otot menjadi lebih kencang.

Tidak hanya otot perut, sit up juga melatih otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, hingga leher.

Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin untuk Tubuh Sehat dan Segar, Hal ini yang Harus Diketahui

Ada beragam manfaat sit up, terutama untuk memperindah bentuk perut.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari melakukan sit up secara teratur:

1. Meningkatkan massa otot

Sit up dapat mengencangkan dan meningkatkan massa otot, terutama otot perut dan pinggul.

Bahkan, ada studi yang menunjukkan bahwa sit up dapat menurunkan risiko terjadinya sarkopenia pada lansia, yaitu kondisi di mana massa otot mengalami penurunan karena penuaan otot.