Tips Olahraga Sederhana yang Dapat Merampingkan Perut Buncit

-Kondisi medis tertentu, seperti obesitas, asites, sindrom Cushing, sindrom metabolik, dan hipotiroidisme.

Kondisi perut buncit ini jika dibiarkan berkepanjangan, menyebabkan berat badan berlebihan, dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan hipertensi.

Maka cara mengatasinya adalah dengan berolahraga. Namun ada hal yang perlu selalu diingat sebelum berolahraga.

Setiap kali melakukan olahraga apapun, termasuk untuk mengecilkan perut, sebaiknya melakukan pemanasan untuk mempersiapkan kondisi tubuh dan mencegah cedera.

Setelah berolahraga, jangan lupa pula melakukan pendinginan untuk mengurangi efek kelelahan otot setelah berolahraga.

 Baca Juga: Indonesia Resmi Menjadi Calon Tuan Rumah Piala Asia 2023 Setelah Cina Mengundurkan Diri

Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut seperti melakukan olahraga. Berikut berbagai jenis olahraga untuk membakar lemak perut sekaligus mengencangkannya

Angkat Kaki Sambil Berbaring

Gerakan olahraga perut ini bisa dilakukan sambil berbaring telentang di kasur. Angkat kaki sambil berbaring merupakan salah satu latihan yang paling menantang dibandingkan gerakan lainnya.

Ketika mengangkat kaki, lakukan dengan tanpa menekuknya. Kekuatan otot perut sangat besar dalam gerakan ini.