Network
Agar ukuran perut dapat mengecil, disarankan untuk berenang selama sekitar 20-30 menit sebanyak minimal 3 kali seminggu. Sebelum berenang, jangan lupa untuk melakukan pemanasan setidaknya selama 10 menit, ya.
Jumping Rope atau Lompat Tali
Lompat tali sering disebut juga dengan skipping ini, selain efektif menurunkan berat badan agar perut kecil, juga bisa meningkatkan kebugaran organ jantung dan paru-paru.
Lompat tali selama 30 menit mampu membakar sekitar 500 kalori. Jika tidak kuat untuk lompat terus-terusan, lakukan secepat mungkin selama satu menit, istirahat 20-30 detik, dan ulangi hingga target waktu tercapai.
Selain beberapa kegiatan olahraga di atas, perlu juga menambahkan beberapa usaha lain untuk mengecilkan perut, sebab olahraga saja belum tentu efektif membakar lemak perut.
Baca Juga: Fantastis, Ternyata Segini Harga Selembar Daun Pisang di Luar Negeri Bahkan Sampai Ratusan Ribu
Imbangilah dengan pola makan seimbang, istirahat cukup, dan gaya hidup sehat lainnya untuk mencapai target yang diinginkan.***
