Network
MEDIA BLORA - Mengkonsumsi biji chia dapat membantu mengatur gula darah, mungkin karena kandungan serat dan senyawa bermanfaat lainnya.
Orang dengan diabetes mungkin berjuang dengan kadar gula darah tinggi. Kadar gula darah puasa yang tinggi secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa komplikasi, termasuk penyakit jantung.
Yang menjanjikan, penelitian pada hewan telah menemukan bahwa biji chia dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Ini mungkin membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.
Baca Juga: Manfaat Utama Mengkonsumsi Biji Chia Bagi Kesehatan Tubuh, Kaya Serat dan Antioksidan
Penelitian pada manusia jarang dilakukan, tetapi beberapa penelitian yang lebih tua telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Secara khusus menunjukkan bahwa makan roti yang mengandung biji chia membantu menurunkan kenaikan gula darah pasca makan di antara orang dewasa yang sehat, dibandingkan dengan makan roti tanpa biji chia.
Selain itu, biji chia kaya akan beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, fosfor, dan magnesium.
Banyak penelitian observasional menunjukkan bahwa mendapatkan cukup nutrisi ini penting untuk menjaga kepadatan mineral tulang yang baik, indikator kekuatan tulang.
Kandungan ALA dalam biji chia dapat berperan dalam kesehatan tulang. Studi observasional telah menemukan bahwa mengonsumsi nutrisi ini juga dapat dikaitkan dengan peningkatan kepadatan mineral tulang.
