Network
MEDIA BLORA - Oat atau Gandum adalah biji-bijian yang sangat sehat dan sumber banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.
Oat atau Gandum mentah mengandung 70% karbohidrat. Satu porsi 1 cangkir (81 gram) mengandung 54 gram karbohidrat, termasuk 8 gram serat.
Kandungan nutrisi Oats sangat tinggi dalam jenis serat tertentu yang disebut Oat beta glucan.
Baca Juga: Manfaat Vitamin C yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Oat atau Gandum juga merupakan sumber protein yang relatif baik dan mengandung lebih banyak protein daripada kebanyakan biji-bijian.
Penelitian menunjukkan bahwa makan gandum dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol.
Makan gandum juga dapat menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, oat sangat mengenyangkan, yang dapat membantu mendukung manajemen berat badan yang sehat.
Lalu, Pisang adalah buah populer yang suka digunakan orang dalam berbagai resep.
