Network
MEDIA BLORA - Kabar baik, jika Anda penggemar membuat telur dadar untuk sarapan, Anda akan senang mengetahui bahwa telur (hampir) adalah makanan sehat yang sempurna.
Terlepas dari kontroversi yang kadang-kadang mengelilinginya (terutama karena kandungan kolesterol tinggi dalam kuning telur), mereka memang salah satu makanan paling bergizi yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda secara teratur.
Faktanya, sebagian besar nutrisi telur sebenarnya ditemukan di kuning telur, kata Ashley Nader, ahli gizi terdaftar dan pelatih nutrisi Wellory, dan telur pada umumnya membantu tubuh tetap dalam kondisi prima.
Baca Juga: Resep Buah Alpukat untuk Dijadikan Sebagai Bahan Serbaguna Makanan yang Enak, Simak di Sini
“Telur utuh memberikan berbagai manfaat kesehatan, mengandung sembilan asam amino esensial, dan merupakan sumber protein yang sangat baik. Mereka membantu membangun dan memperbaiki otot, organ, dan secara keseluruhan mengoptimalkan fungsi tubuh.” katanya yang dirangkum MEDIA BLORA dari laman womenshealth.
Dan lebih dari itu, telur adalah pilihan yang sempurna untuk sarapan, karena membantu memulai hari Anda dengan vitamin dan mineral yang meningkatkan kesehatan dan protein dalam dosis besar—belum lagi harganya terjangkau dan mudah disiapkan.
Faktanya, hanya ada satu masalah dengan telur: telur bisa cepat bosan. Lagi pula, Anda hanya bisa menemukan begitu banyak cara berbeda untuk membumbui telur orak-arik Anda sebelum menjadi tua.
Tetapi makan telur untuk sarapan tidak harus berarti kelelahan telur yang besar. Sungguh, hanya ada satu aturan yang Nadar katakan harus Anda ingat: "Sarapan telur yang sehat adalah sarapan yang seimbang dengan karbohidrat kompleks dan lemak sehat."
