Network
Kacang banyak mengandung nutrisi seperti Vitamin B, magnesium, seng, dan lemak sehat.
Nutrisi yang terkandung dalam kacang bisa membantu mengurangi stres dan tingkat kecemasan.
Sedangkan biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3, magnesium serta vitamin dan mineral.
Nutrisi yang terkandung dalam biji-bijian bisa membantu menurunkan tingkat stres secara drastis.
5. Teh herbal
Kebiasaan minum teh herbal bisa membawa efek menenangkan hati dan pikiran. Teh hijau memiliki kemampuan untuk meredakan stres.
Sebab kadar kafein dalam teh lebih rendah dari L-theanine, yaitu protein yang membantu otak menjadi rileks.
Teh herbal dipercaya mampu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati yang sedang gundah gulana.
6. Oatmeal
Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam oatmeal membantu otak membuat serotonin, hormon mood baik.
