Network
Buah-buahan banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.
Seperti halnya Buah sitrus kaya akan Vitamim C, antioksidan yang dapat larut dalam air. Kandungan nutrisi dalam buah sitrus dipercaya mampu meredakan stres.
Vitamin C juga bisa menurunkan stres fisik, stres emosional dan kecemasan yang kerapn muncul saat kita sedang stres.
9. Telur
Telur banyak mengandung protein, kolin, asam lemak omega 3 dan nutrisi lainnya. Nutrisi yang terkandung dalam telur secara signifikan mampu meningkatkan suasana hati dengan menurunkan stres dan kecemasan.
10. Produk susu
Ada beberapa macam produk susu seperti yogurt, susu dan keju. Produk susu merupakan sumber probiotik yang baik.
Probiotik menjaga kesehatan usus dan melindunginya dari bakteri berbahaya. Selain itu probiotik juga memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik.
Dan yang tak kalah penting probiotik dipercaya mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi.***
