Network
Serotonin memiliki sifat antioksidan sehingga mampu menciptakan rasa tenang yang membantu mengatasi stres.
Stres dapat menyebabkan gula darah menjadi naik, tapi karbohidrat kompleks tidak akan berkontribusi pada potensi mengalami naik-turunnya gula darah secara mendadak.
7. Gandum utuh
Gandum utuh merupakan sumber karbohidrat. Karbonhidrat bisa membantu tubuh memproduksi insulin.
Insulin pada gilirannya memungkinkan triptofan, asam amino untuk memasuki otak, sehingga membuat kita merasa lebih baik dan lebih tenang.
8. Buah-buahan
Ada beberapa jenis buah dapat membantu meredakan stres. Diantaranya yaitu buah sitrus, pisang dan blue berry.
