Network
MEDIA BLORA – Makan hidangan yang sehat saat berbuka puasa akan menjadikan tubuh kembali sehat dan dapat menjaga stamina tubuh dalam menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Tubuh yang sudah berpuasa selama lebih dari 12 jam, tentu saat datang berbuka puasa ingin segera mengisi perut dan memanjakan lidah dengan berbagai jenis makanan.
Baca Juga: Cara Jaga Kesehatan Saat Menjalani Puasa Ramadhan di Musim Hujan
Namun perlu memperhatikan keseimbangan gizi dari setiap makanan yang dimakan. Jangan sampai karena kalap melihat takjil dan hidangan yang lezat, tidak mempedulikan nutrisi yang terdapat dalam makanan tersebut.
Jangan berfikir bahwa makanan sehat itu tidak lezat. Lalu, hidangan yang dimakan yang dirasa lezat sesuai selera tanpa memperhatikan baik tidaknya untuk tubuh.
Dalam memperhatikan jenis makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang tinggi serat dan rendah lemak.
Tidak dipungkiri bahwa ketika berbuka kebanyakan ingin mengkonsumsi sesuatu yang manis. Jika menginginkan yang manis, pastikanlah makanan atau minuman tersebut mengandung gula alami.
Tidak hanya itu, salah satu hal penting untuk diingat adalah bahwa 60% dari tubuh manusia terdiri dari air. Kondisi ini membuat kestabilan cairan di dalam tubuh menjadi hal yang sangat penting.
Maka dari itu, saat berbuka puasa tidak boleh lupa untuk minum air mineral agar terhindar dari dehidrasi dan menjaga kelancaran metabolisme.
