Menurunkan Berat Badan 15 Kg dalam 7 Hari Adalah Target yang Tidak Realistis dan Tidak Sehat

Alih-alih fokus pada penurunan berat badan yang cepat, lebih baik fokus pada gaya hidup sehat yang berkelanjutan. Hal ini dapat dicapai dengan:

1. Makan makanan yang bergizi seimbang

Konsumsi banyak buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

2. Batasi asupan kalori

Hitung kebutuhan kalori harian Anda dan batasi asupan kalori Anda sedikit di bawah kebutuhan tersebut.

3. Olahraga secara teratur

Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu.

4. Minum banyak air

Baca Juga: 50 Contoh Soal PAT Informatika/TIK Kelas 7 Semester 2 beserta Kunci Jawaban Kurikulum Merdeka TA 2023 2024

Minumlah 8 gelas air putih per hari.