Network
- Camilan sore: Segenggam kacang almond dan kismis. Segenggam kacang almond dan kismis
- Makan malam: Tumis ayam dengan buncis dan wortel, disajikan dengan nasi merah
Baca Juga: Rahasia Diet Sehat ala Kahiyang Ayu yang Turunkan Berat Badan hingga 30 Kg
3. Rabu
- Sarapan: Smoothie buah dengan yogurt dan protein bubuk. Smoothie buah dengan yogurt dan protein bubuk
- Makan siang: Salad tuna dengan tomat, mentimun, dan selada. Salad tuna dengan tomat, mentimun, dan selada
- Camilan sore: Apel dan wortel
- Makan malam: Steak daging sapi tanpa lemak dengan kentang panggang dan bayam tumis
4. Kamis
- Sarapan: Oatmeal dengan susu rendah lemak dan madu
