Network
Di bawah ini ada beberapa tips tambahan yang harus Anda perhatikan betul:
1. Memasak makanan sendiri di rumah
Memasak sendiri di rumah memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan-bahan dan cara memasak makanan sehingga lebih sehat dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
2. Membaca label makanan
Perhatikan label makanan sebelum membeli untuk mengetahui kandungan kalori, lemak, gula, dan sodium.
4. Menyiapkan camilan sehat
Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan yogurt untuk menghindari camilan tidak sehat saat lapar.
5. Membuat jurnal makanan
Catatlah apa yang Anda makan dan minum setiap hari untuk membantu Anda melacak asupan kalori dan membuat perubahan yang diperlukan.
Baca Juga: Rahasia Diet Sehat ala Kahiyang Ayu yang Turunkan Berat Badan hingga 30 Kg
