Network
7. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup (7-8 jam per malam) penting untuk mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan dan metabolisme.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
8. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan makan berlebihan.
Baca Juga: Kunci Diet Kahiyang Ayu Turun 30 Kg: Tips Sehat dan Realistis
Temukan cara sehat untuk mengelola stres seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
9. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau ingin mendapatkan panduan yang lebih personal, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan program diet yang tepat dan aman untuk Anda.
Tips Tambahan Pola Makan Diet Sehat
