MEDIA BLORA - Sebagian banyak orang mengkonsumsi jenis telur setengah matang memang terasa sangat enak.
Sebenarnya telur setengah matang memang memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak, karena waktu pengolahannya lebih singkat.
Lantas apa saja manfaatnya?
Berikut 5 manfaat telur setengah matang bagi kesehatan.
Baca Juga: 5 Manfaat Kulit Buah Delima Bagi Kesehatan, Salah Satunya dapat Digunakan untuk Tabir Surya Alami
1. Meningkatkan metabolisme
Mengkonsumsi telur setengah matang bisa membantu meningkatkan kecepatan metabolisme dalam tubuh.
Telur setengah matang mengandung asam amino yang bisa meningkatkan metabolisme.
Selain itu proses dalam pencernaan telur setengah matang ini memang cenderung berjalan lebih cepat.
Hal ini disebabkan telur setengah matang jauh lebih mudah untuk dicerna atau dikonsumsi.
2. Bermanfaat untuk tulang dan otot
Banyak sekali olahragawan di luar sana terbiasa mengkonsumsi telur setengah matang.
Ternyata salah satu manfaat dari telur yang dimasak tidak sempurna ini adalah untuk memelihara kekuatan tulang dan kandungan pada protein pada telur setengah matang masih terjaga lengkap dan utuh.
Hal tersebut menyebabkan fungsi protein pada telur juga bisa lebih optimal untuk tubuh
Telur setengah matang ini juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang.
Telur seperti ini banyak mengandung vitamin D yang cukup untuk kesehatan tulang.
Vitamin D pada telur adalah salah satu zat penting yang akan mendukung proses pertumbuhan serta perkembangan tulang maupun gigi.
Jadi tak heran jika orang yang terbiasa makan telur setengah matang memiliki tulang yang jauh lebih kuat dan sehat.
3. Menurunkan berat badan
Manfaat telur setengah matang berikutnya adalah untuk menurunkan berat badan.
Mengkonsumsi telur setengah matang bisa efektif membantu menurunkan berat badan, karena metabolisme dalam tubuh terus meningkat.
Apalagi jika cara memprosesnya dimasak dengan cara direbus yang membuat telur lebih rendah kalori.
Tak heran jika orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan terbiasa untuk mengonsumsi telur setengah matang.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Meracuni Tubuh dan Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
4. Memelihara kesehatan pada mata
Selain kaya akan protein, telur setengah matang ini juga mengandung vitamin yang sangat bagus bagi kesehatan mata.
Kandungan vitamin A pada telur akan bekerja memberi perlindungan kornea mata.
Selain itu juga telur setengah matang ini mengandung protein dan zat satin yang bagus untuk kesehatan mata.
Keduanya memiliki sifat antioksidan dan memiliki efek anti inflamasi.
Bahkan kedua zat ini dipercaya bisa menurunkan risiko katarak pada mata.
Selain itu telur juga mengandung zinc yang bisa mencegah kesehatan retina.
Retina merupakan bagian belakang mata yang berfungsi menangkap cahaya sehingga objek bisa terlihat dengan jelas.
Selain itu kandungan zinc ini juga akan membantu fungsi mata melihat lebih baik pada malam hari.
Itulah mengapa disarankan untuk mengonsumsi telur setiap hari, agar kesehatan mata terus terjaga seiring dengan bertambahnya usia.
5. Memperlancar kerja pada otak.
Konsumsi telur setengah matang ternyata juga bisa memperlancar kerja otak manusia.
Dalam telur terdapat kandungan protein dan kolinya akan bermanfaat kerja pada otak.
Kolin ini juga sangat penting dalam memelihara pertumbuhan sel termasuk sel-sel di dalam otak.
Sehingga sangat baik juga dikonsumsi oleh anak-anak di masa pertumbuhannya agar perkembangan otak berjalan optimal.
Telur juga sangat baik jika dikonsumsi di pagi hari .
Pasalnya makan telur di pagi hari bisa memberikan energi sekaligus membuat otak bisa bekerja lebih lancar.
Demikianlah manfaat telur setengah matang untuk kesehatan, seperti dilansir dari sumber video Channel YouTube Sehat Secara Alami.***