MEDIA BLORA - Meskipun tidak sepopuler sayuran lain, daun kenikir atau ulam raja ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Ya, kandungan yang ada di dalam daun kenikir ternyata sangat ampuh untuk mengatasi berbagai permasalahan kesehatan.
Mampu cegah diabetes dan sakit gigi hanyalah contoh kecil permasalahan kesehatan yang bisa diatasi dengan memanfaatkan daun kenikir.
Baca Juga: 7 Fakta Menarik Frederika Cull, Bintang Tamu Lapor Pak Trans7 Senin 5 Desember 2022
Bahkan delapan manfaat daun kenikir yang akan diulas pada artikel ini hanyalah contoh kesilnya saja.
Sebenarnya lebih dari itu. Ada banyak sekali manfaat daun kenikir atau ulama raja ini untuk kesehatan tubuh.
Ingin tahu apa saja manfaat daun kenikir?
Kandungan Daun Kenikir
Sebelum membahas lebih mendalam mengenai manfaat daun kenikir, ada baiknya untuk tahu berbagai kandungan di dalamnya.
Berikut adalah kandungan daun kenikir segar per takaran 100 gram (g):
- Energi: 45 kilokalori (kkal)
- Protein: 3,70 g
- Lemak: 0,5 g
- Karbohidrat: 6,6 g
- Vitamin B1: 0,5 miligram (mg)
Baca Juga: Pengidap Asam Urat Langsung Sujud Syukur Setelah Konsumsi 6 Buah Murah Meriah Ini
- Vitamin B2: 0,3 mg
- Vitamin B3: 4,5 mg
- Serat: 5,8 g
- Kalsium: 328 mg
- Fosfor: 65 mg
- Natrium: 6 mg
- Kalium: 431 mg
- Tembaga: 100 mikrogram (mcg)
- Zat besi: 2,7 mg
- Beta karoten: 30,2 mg
Baca Juga: 5 Cara untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda Secara Alami
Manfaat Daun Kenikir atau Ulama Raja
Berikut delapan manfaat daun kenikir atau ulama raja yang dilansir MEDIA BLORA dari berbagai sumber terpercaya pada Selasa, 06 Desember 2022:
- Mencegah dan Mengobati Diabetes
Manfaat pertama dari daun kenikir adalah sebagai pencegahan dan pengobatan diabetes.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa daun satu ini mampu untuk meningkatkan fungsi insulin sekaligus melawan penyerapan glukosa dalam sistem pencernaan.
Inilah yang menyebabkan kadar gula darah lebih terkontrol sehingga dapat mencegahmu dari penyakit diabetes.
Tak hanya itu, daun ulam raja ini juga diketahui mampu mengobati diabetes, terutama diabetes tipe 2.
Baca Juga: Perempuan keras kepala adalah calon istri terbaik, ternyata karena 3 alasan ini
- Memelihara Kesehatan Gigi
Studi dari World Journal of Dentistry, menunjukkan bahwa daun kenikir mampu mencegah kerusakan pada gigi. Ini diperoleh dari kandungan antioksidannya yang tinggi.
Kerusakan gigi yang bisa diatasi sendiri meliputi periodontitis, gingivitis, dan peri-implantitis.
Tidak hanya itu, kandungan alkohol koniferil pada daun kenikir juga diketahui dapat menghilangkan kuman penyebab bau mulut.
Nah, untuk mendapatkan manfaatnya, kita hanya perlu mengunyah daun kenikir sekitar 30 detik.
- Mencegah Osteoporosis
Pencegahan penyakit osteoporosis sendiri bisa dilakukan dengan menggunakan daun kenikir. Berkat adanya kandungan kalsium dan antioksidan yang tinggi di dalamnya.
Bahkan, para ahli mengatakan bahwa daun kenikir ini tidak hanya dapat mencegah pengeroposan tulang, tetapi juga mampu menguatkan tulang dan merangsang pembentukan tulang.
Baca Juga: Ramalan 12 Zodiak Bulan Desember 2022, Scorpio Gemini Sagitarius Panen Raya, Aries Siaga Satu
- Menurunkan Tekanan Darah
Bagi Anda yang menderita hipertensi atau memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya mulai lebih menjaga pola makan dan gaya hidup.
Sebab, tingginya tekanan darah berpotensi untuk memicu timbulnya berbagai penyakit kronis.
Penelitian menunjukkan bahwa daun kenikir memiliki efek diuretik yang berguna untuk menurunkan tekanan darah.
Daun ini juga dikatakan dapat berperan layaknya obat antihipertensi golongan ACE-inhibitor yang berfungsi menjaga tekanan darah normal.
- Sumber Antioksidan Tinggi
Perlu dicatat bahwa senyawa antioksidan memegang peranan penting dalam tubuh.
Senyawa satu ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang merupakan molekul yang menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.
Baca Juga: Karena sifat pantang menyerahnya, 4 shio ini bakal berjaya di Desember 2022
Tak hanya mencegah penyakit kanker yang sangat berbahaya. Antioksidan juga bisa membantu tubuh dalam menghindari penyakit jantung, stroke, preeklamsia, alzheimer, dan masih banyak lagi.
Menurut penelitian yang dimuat dalam Global Journal of Pharmacology, ditemukan bahwa dari sekitar 37 jenis sayuran mentah yang diuji, daun kenikir menjadi salah satu sayuran yang mengandung antioksidan jenis flavonoid yang tinggi.
Di sisi lain, para ahli juga menemukan adanya senyawa fenol (sejenis flavonoid) di dalamnya yang dapat berperan sebagai antioksidan dan bahan obat.
Inilah yang menyebabkan daun kenikir alias ulam raja mampu bertindak sebagai sumber antioksidan yang baik untuk tubuh.
- Mengeluarkan Racun Tubuh (Detoksifikasi)
Detoksifikasi merupakan suatu proses penting yang perlu dilakukan guna mengeluarkan racun dalam tubuh.
Jika tidak melakukan detoksifikasi, ini akan berdampak negatif pada kesehatan.
Untuk melakukan detoksifikasi alami, daun kenikir bisa menjadi pilihan makanan yang tepat.
Sebab, di dalam daun kenikir, ada senyawa flavonoid, vitamin E, dan vitamin C yang diketahui ampuh untuk membersihkan racun dalam darah.
- Mengobati Maag dan Asam Lambung
Penyakit maag dan asam lambung merupakan jenis penyakit yang umum dialami oleh banyak orang.
Banyak yang menganggap kedua penyakit ini sepele, padahal jika tidak ditangani dengan baik akan menyebabkan berbagai komplikasi.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi daun kenikir. Pasalnya, daun satu ini mengandung tokoferol, polifenol, dan hidroksieugenol yang berfungsi untuk menguatkan otot-otot sfingter perut serta menetralkan asam lambung.
Baca Juga: Harap Sabar Punya Pasangan Pemilik 5 Zodiak Ini, Selain Pemarah Juga Kerap Cari Gara-gara
- Menyembuhkan Sakit Gondongan
Salah satu manfaat daun kenikir untuk kesehatan yang jarang diketahui adalah mengobati penyakit gondongan.
Yakni jenis penyakit menular, ditandai dengan bengkaknya pipi penderita. Biasanya, penyakit satu ini diderita oleh anak-anak.
Manfaat daun kenikir yang satu ini tidak terlepas dari zat tokoferol dan polifenol. Kedua zat ini berkhasiat untuk mengobati sakit gondongan akibat radang.
Itulah depalan manfaat daun kenikir atau ulama raja untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!***