MEDIA BLORA – Daun buah alpukat memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan yang tak kalah banyak nutrisi dengan buah alpukat.
Daun alpukat khasiatnya bisa diperoleh dengan mengonsumsi air rebusannya atau kerap disebut teh daun alpukat. Dosis ekstrak daun alpukat yang tepat untuk dikonsumsi adalah 100 mg/kg berat badan.
Daun alpukat memiliki efek antiulserogenik untuk meredakan maag. Selain itu, dapat mendukung kesehatan ginjal, mengatur tekanan darah, dan gula darah, serta mengatasi kejang.
Namun terdapat pantangan mengkonsumsi daun alpukat bagi orang yang memiliki penyakit pencernaan seperti iritasi gastrointestinal, penyakit maag, dan asam lambung.
Baca Juga: Batuk Jangan Diremehkan, Waspada TBC Sedini Mungkin. Bedakan Gejalanya dengan Batuk Lainnya
Daun alpukat merupakan jenis daun yang bersifat diuretik alias peluruh kencing, antibakteri, dan karminatif alias peluruh kentut.
Mengandung banyak senyawa aktif membuat daun alpukat banyak dimanfaatkan sebagai obat herbal. Berikut beberapa manfaat daun alpukat untuk kesehatan:
Menurunkan Kolesterol
Air rebusan daun alpukat bisa membantu menurunkan kolesterol. Alpukat bukan hanya kaya akan kandungan nutrisi, tetapi juga kaya dengan kandungan lemak tak jenuh serta serat.
alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fat) dan tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang berguna untuk menurunkan level kolesterol.
Mengatasi Batu Ginjal
Kandungan zat aktif dalam daun alpukat seperti saponin dan alkaloid, dapat dimanfaatkan untuk menghancurkan batu ginjal.
Minum airnya dua sampai tiga kali sehari bisa mengatasi batu ginjal dalam waktu 7-10 hari. Selama mengkonsumsi daun alpukat, urine akan keluar seperti buih.
Selain itu, daun alpukat juga berfungsi untuk meningkatkan volume urine yang dihasilkan dari proses urinasi. Hal ini tentu saja juga ikut membantu mengatasi penyakit ginjal tersebut.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Dalam daun alpukat memiliki banyak sekali mineral penting, seperti mangan, seng, dan kalium. Kandungan mineral tersebut bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Meredakan Nyeri Punggung
Apabila ada yang sering mengalami sakit punggung, cobalah mengkonsumsi daun alpukat. Manfaat daun alpukat bisa mengurangi nyeri pada beberapa bagian tubuh, termasuk nyeri punggung.
Hal ini karena daun alpukat mengandung antiinflamasi dan analgesik. Rebus 5 lembar daun alpukat dengan 2 gelas air, lalu tiriskan dan ambil 1 gelas.
Mengatasi Gejala Asma
Dalam daun alpukat terdapat senyawa fitokimia yang bisa memberi efek relaksasi dan ketenangan di banyak bagian tubuh dan pikiran. Maka dengan mengkonsumsi daun tersebut bisa membantu meredakan sakit kepala, nyeri otot, hingga asma.
Kandungan pinene yang ada dalam daun alpukat juga efektif membuka saluran udara, sehingga meningkatkan aliran udara ke paru-paru.
Baca Juga: Diare Secara Tiba-Tiba Tentu Harus Segera Diatasi. Lakukan Ini Jika Anda Mengalaminya di Rumah
Menurunkan Berat Badan
Daun alpukat ternyata memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada buahnya. Sekitar 100 gram daun alpukat mengandung 38,4 gram serat, sedangkan buahnya memiliki 2 gram serat.
Mengkonsumsi daun alpukat yang termasuk makanan sehat karena kaya akan serat, maka bisa membantu menurunkan berat badan. Sebab, dapat membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.***