MEDIA BLORA - Semua orang pasti pernah mengalami batuk dan sesak nafas di malam hari. Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Cuaca dingin dan udara yang lembab, bisa saja menjadi penyebab utama sesak nafas dan batuk di malam hari.
Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi sesak nafas hingga batuk di malam hari.
Agar sesak napas tidak semakin parah, Anda bisa memanfaatkan berbagai bahan alami yang ada di lingkungan Anda. Pastikan untuk berkonsultasi kepada dokter Anda jika muncul gejala-gejala yang berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Tips Alami untuk Meredakan Sembelit, Ternyata Sering Kita Makan Sebagai Lalapan
Apa penyebab batuk dan sesak nafas di pagi hari?
Ada beberapa alasan mengapa Anda sesekali mengalami sesak nafas dan batuk di malam hari.
Pertama, kondisi ini bisa saja disebabkan karena posisi tidur yang salah, contohnya adalah berbaring.
Posisi tidur berbaring biasanya membuat lendir menggenang di tenggorokan. Hal ini bisa memicu refleks batuk Kondisi udara di dalam kamar tidur di malam hari biasanya lebih kering.
Selanjtnya, penyebab batuk di malam hari juga bisa berasal dari alergi, penyakit asam lambung kronis, infeksi saluran napas, penyakit paru-paru, gangguan tidur apnea, hingga kebiasaan buruk merokok.
Dilansur MEDIA BLORA dari beragam sumber, ada beberapa cara alami untuk mengatasi sesak nafas dan batuk di malam hari secara alami,
Berikut adalah rangkuman selengkapnya:
1. Memulai dengan nadu
Sebelum tidur, cobalah minum secangkir minuman hangat seperti air putih, ginger ale, wedang lemon atau ekstrak chamomile dengan tambahan madu.
Minuman hangat dan madu dapat membantu mengencerkan lendir di saluran napas penyebab batuk.
Hindari pemberian madu pada anak di bawah usia satu tahun, karena dapat memicu botulisme.
2. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan larutan garam dapat membantu membersihkan saluran udara dan meredakan batuk yang disebabkan oleh asma, alergi, dan infeksi.
Mengobati batuk rejan secara alami cukup sederhana. Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.
3. Dengan jahe
Salah satu cara mengatasi sesak nafas adalah dengan menggunakan jahe? jahe merupakan rempah-rempah yang mampu meingkatkan kekuatan paru-paru.
Ada banyak cara yang Anda bisa lalukan untuk mengobati batuk dan sesak nafas di malam hari dengan jahe.
Anda bisa memanfaatkan jahe menjadi minuman herbal, konsumsi rutin kurang lebih selama 2 minggu dan rasakan khasiatnya.
Baca Juga: Punya Masalah dengan Asam Urat Tinggi? Air Rebusan Rempah Ini Ternyata Mampu Mengatasinya
4. Kopi
Jika dikonsumsi tidak berlebih, kopi banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kafein yang terdapat dalam kopi mampu membersihkan saluran pernapasan dan menguatkan paru-paru.***