MEDIA BLORA - Minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Lakukan sebagai kebiasaan di pagi hari untuk mendapatkan manfaat lainnya.
Bangun tidur di pagi hari sebelum beraktivitas usahakan untuk minum air putih. Minum air putih saat bangun tidur terbukti merupakan metode yang ampuh dalam menjaga kebugaran dan kesehatan.
Baca Juga: Waspada Penyakit Memasuki Musim Penghujan, Lakukan Pencegahan untuk Tetap Sehat
Selama tertidur tubuh tidak memperoleh cairan sama sekali. Dengan minum air putih setelah tidur dapat mencegah dehidrasi yang mana tubuh memang dalam keadaan kekurangan cairan.
Minum satu atau dua gelas di pagi hari setelah bangun tidur dapat membakar metabolisme dan membuang racun dalam tubuh.
Mengkonsumsi air putih saat bangun tidur juga dapat menstabilkan sistem limfantik yang berpengaruh untuk imunitas tubuh.
Berikut adalah sejumlah manfaat minum air putih setelah bangun tidur.
Metabolisme Tubuh Meningkatkan
Manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah meningkatkan metabolisme tubuh serta pembakaran kalori.
Pasalnya, metabolisme bisa meningkat hingga 25% saat minum air putih dalam kondisi perut kosong.
Metabolisme yang lancar akan membuat tubuh menjadi lebih energik sehingga nyaman untuk beraktivitas.
Racun dalam Tubuh Terbuang
Minum air putih saat bangun tidur memiliki manfaat membantu mengeluarkan racun atau zat sisa metabolisme dari tubuh saat malam hari. Racun tersebut nantinya akan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan bersama urine.
Tubuh Lebih Bugar
Minum air putih di pagi hari dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar sekaligus membantu menghilangkan ngantuk di pagi hari.
Sehingga bisa menjadi lebih produktif dalam menjalani hari. Agar lebih optimal, pastikan juga mengkonsumsi makanan bergizi saat sarapan di pagi hari.
Baca Juga: Adab Seorang Murid Terhadap Guru. Akhlak Baik Menjadikan Ilmu Barokah Menuju Hidup Sukses
Suasana Hati Membaik
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur juga dapat memberikan efek positif terhadap suasana hati. Dengan meminum segelas atau dua gelas air dapat menyejukkan hati dan pikiran.
Penurunan asupan air putih pada orang yang terbiasa minum air putih dalam jumlah banyak memberikan efek negatif terhadap suasana hatinya.
Sehingga dengan adanya asupan air yang cukup dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Aktivitas pada hari itu juga akan terasa ringan dan dapat dijalani dengan senang hati.
Baik untuk Fungsi Organ Tubuh
Asupan air yang cukup di tubuh yang dimulai dari pagi hari, dapat meningkatkan kebagikan bagi beberapa fungsi organ tubuh.
Diantaranya kesehatan ginjal, yang mana fungsi ginjal dalam mengeluarkan zat limbah dari tubuh lebih baik.
Kemudian pada saluran kemih, dengan meningkatkan asupan air dapat mencegah urolithiasis yaitu terbentuknya batu di saluran kemih.
Untuk sendi dan tulang, air berfungsi sebagai pelumas di sekitar sendi yang dapat meminimalkan nyeri sendi.
Mencegah Berat Badan Naik
Saat meminum air putih di pagi hari secara tidak langsung dapat mencegah kenaikan berat badan. Sebab dengan minum di pagi rasa lapar dan hasrat ingin makan akan sedikit berkurang.
Kesehatan Kulit Terjaga
Minum air putih saat bangun tidur membantu meningkatkan kesehatan kulit. Hal ini karena 30% kulit tersusun atas air dan mengonsumsi air saat pagi hari diyakini dapat meminimalkan pertumbuhan jerawat serta melembapkan kulit.
Dengan kelembapan yang terjaga, kerutan kulit akan berkurang dan kulit tampak segar dan cerah. Kesehatan pada kulit pun dapat terjaga dengan baik.***