MEDIA BLORA - Semangka mampu meredakan nyeri pada otot disamping membantu memperkuat tulang. Buah berair yang satu ini juga kaya manfaat lainnya yang baik bagi tubuh.
Semangka merupakan buah yang banyak kandungan air yang memang mampu menyegarkan tenggorokan dan menghilangkan dahaga.
Baca Juga: Camilan Mudah Dibuat untuk Temani Waktu Santai. Intip Aneka Resepnya
Selain mengandung banyak air, semangka juga mempunyai berbagai nutrisi baik lainnya, mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, folat, kalsium, potasium, zat besi, magnesium, mangan, zinc, karbohidrat hingga energi.
Buah semangka ini kaya akan potasium. Kalium terkandung didalamnya mempunyai fungsi menjaga jumlah kalsium dalam tubuh, sehingga tulang dan persendian tetap sehat dan kuat.
Dengan menambahkan buah semangka sebagai konsumsi sehari-hari, maka berbagai kebutuhan nutrisi harian tubuh dapat tercukupi dengan baik.
Kandungan beta-cryptoxanthin dan serat pada buah semangka ini sangatlah tinggi. Beta-cryptoxanthin ini diyakini sangat efektif dalam mengurangi rasa nyeri pada sendi.
Selain itu, kandungan likopen yang ada pada buah semangka lebih dibandingkan dengan buah tomat serta sangat rendah kalori.
Buah semangka semakin tinggi tingkat kematangannya, dipercaya akan semakin tinggi pula tingkat beta-karoten dan likopen di dalamnya.
Baca Juga: Keutamaan Dua Rakaat Sebelum Shubuh yang Perlu Diketahui untuk Pahala yang Besar
Buah semangka baik bagi penderita hipertensi atau darah tinggi karena dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Semangka bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah berkat kandungan kalium, serat, air, vitamin C, vitamin B, Vitamin A (karetinoid), vitamin K, licopein dan asam amino sitrulin-nya.
Bagi yang punya kolesterol tinggi dan suka cemilan manis, semangka dapat menjadi cemilan pengganti karena semangka punya kandungan serat yang tinggi.
Semangka juga mengandung lemak jenuh yang rendah. Likopen kandungan tersebut memiliki sifat penurun lipid sekaligua mengurangi kadar kolesterol jahat.
Melancarkan pencernaan juga termasuk manfaat semangka bagi kesehatan yang bisa didapatkan.
Dalam hal ini, banyaknya kandungan air dalam buah semangka dapat membantu melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Nuget Ayam Bisa Dibuat Sendiri Lho! Berikut Resep Membuatnya!
Selain itu, kandungan serat yang terdapat di dalamnya juga mampu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit atau susah buang air besar.
Dengan berbagai nutrisi yang terdapat di dalamnya, semangka dipercaya sangat berguna untuk meringankan berbagai gangguan kesehatan, menurunkan risiko berbagai penyakit, hingga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.***