MEDIA BLORA - Panas dalam dapat terjadi pada siapa saja dan tidak mengenal usia. Kondisi ini seseorang merasakan tidak nyaman pada tenggorokan atau nyeri saat menelan.
Panas dalam dipicu karena suhu tubuh meningkat akibat terpapr cuaca panas disertai makanan yang kurang tepat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kulit Kepala yang Kering. Ketahui Dahulu Penyebabnya
Mengalami gangguan panas dalam bukan hal yang berbahaya karena ini bukanlah penyakit, tetapi sekumpulan gejala sakit tenggorokan atau gangguan yang disebabkan oleh infeksi mikroba.
Jika mengalami panas dalam pada umumnya akan sembuh dengan sendiri. Lakukan perawatan di rumah untuk memberikan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Untuk meredakan gejala adanya padas dalam yang akan menyerang tubuh, dapat dengan melakukan perawatan berikut.
Cukup Asupan Minum Air Putih
Atasi panas dalam dengan mengusahakan minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Hindari minuman mengandung alkohol dan kafein yang memicu tubuh mengalami dehidrasi. Minum minuman hangat yang dapat menenangkan tenggorokan.
Beristirahat yang Cukup
Tingkatkan sistem imun tubuh dengan istirahat. Tidur nyenyak menjadi kunci tubuh tetap sehat. Beristirahat akan menjadikan tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan diri yang bermanfaat bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional.
Pilih Makanan yang Tepat
Baca Juga: Ceker Ayam Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung. Temukan Manfaat Lainnya dari Makanan Ini!
Untuk membuat tenggorokan nyaman, pilih makanan dan minuman yang membantu meredakan panas dalam.
Saat panas dalam, sensasi terbakar dan tidak nyaman yang ditimbulkannya membuat sulit untuk makan dan minum.
Memilih makanan lunak dapat mencegah iritasi tambahan pada tenggorokan. Makanan dan minuman hangat juga membantu menenangkan tenggorokan. Konsumsi bubur, sup hangat misalnya.
Hindari makanan penyebab panas dalam bertambah parah. Seperti daging bakar, gorengan, makanan pedas, duren memicu panas dalam.
Lakukan Kumur Air Garam
Kumur air garam dapat meredakan beberapa penyakit ringan termasuk panas dalam. Kumur air garam menjadi alternatif pengobatan yang sudah digunakan sebelum pengobatan modern.
Larutan garam yang tinggi dapat mengikat air yang berada di dalam jaringan tenggorokan saat mengalami peradangan.
Berkumur dengan air garam dapat mengurangi infeksi di mulut dan tenggorokan sehingga meringankan panas dalam.
Caranya cukup mudah, campurkan air hangat dan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
Terapkan Pola Hidup Sehat
Gejala panas dalam akibat dari naiknya asam lambung sebaiknya terapkan pola hidup sehat. Istirahat teratur, menghindari stres, rokok dan alkohol dapat mencegah timbulnya panas dalam akibat asam lambung.
Baca Juga: Cara Atasi Gejala Asam Lambung Naik Saat Puasa
Pola hidup sehat tidak hanya mampu mencegah panas dalam, tapi bermanfaat untuk kebaikan kesehatan secara keseluruhan.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan dalam mengatasi panas dalam apabila sudah terkena, dan dapat dilakukan pula sebagai upaya pencegahan terjadinya panas dalam.***