Network
MEDIA BLORA - Lalapan ternyata dapat mengatasi masalah kolesterol tinggi. Terdapat beberapa jenis lalapan yang bisa dikonsumsi, yang selain menyehatkan, masalah kolesterol juga teratasi.
Kolesterol adalah lemak yang diproduksi secara alami oleh organ hati. Lemak ini juga bisa ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu..
Penyebab kolesterol bisa berasal dari mana saja. Dapat dikarenakan jarang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik. Dampak makanan juga menjadi pemicu kolesterol.
Baca Juga: Mengenal Sosok Kiromal Katibin, Sang Juara Dunia Panjat Tebing
Seperti mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol dan lemak jenuh, seperti gorengan, susu full cream, kulit ayam, dan jeroan. Penyebab lain juga bisa dikatenakan seseorang yang mengalami stres.
Namun jangan khawatir, bagi yang mengalami masalah kolesterol tetapi ingin mengurangi pengobatan secara medis atau obat obatan dari dokter. Maka cara ini dapat dicoba, yakni melalui lalapan.
Indonesia terkenal dengan masyarakatnya yang hobi mengkonsumsi makanan dengan lalapan. Ini bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol, berikut beberapa lalapan yang bisa dimakan yang dikutip dari beberapa sumber media.
Kubis
Kubis atau kol dapat menurunkan kolesterol. Jenis sayuran ini biasa dikonsumsi sebagai lalapan dan paling nikmat dicocol ke sambal terasi yang pedas sedap.
Kubis atau kol juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang salah satunya dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Didalamnya mengandung zat bernama phytosterol yang dapat mengurangi kolesterol LDL dengan cara menghalangi penyerapannya di saluran pencernaan.
Baca Juga: Dibalik Kontroversi Ganja untuk Medis, Terdapat Manfaat Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui. Simak!
Mentimun
Mentimun memiliki kandungan phytosterols yang memang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi. Kalau sedang merasakan efek dari kolesterol tinggi, maka konsumsilah dalam porsi yang banyak.
Mentimun umum dikonsumsi sebagai lalapan. Hampir di setiap makanan yang diolah dengan cara digoreng serta menggunakan sambal, pasti menyediakan lalapan mentimun.
Kemangi
Kemangi penurun kolesterol juga biasa ditemui dalam jajaran lalapan. Sayuran ini memang biasa dikonsumsi dalam kondisi mentah karena rasanya yang segar.
Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kemangi bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Kemangi juga memiliki aroma yang harum.
Tomat
Tomat bermanfaat untuk turunkan kadar kolesterol. Tomat diketahui mengandung zat likopen yang tinggi.
Dimana zat tersebut berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Baik dikonsumsi secara rutin dalam kondisi mentah.
Selain menjadi salah satu campuran bahan untuk membuat sambal, tomat juga bisa dikonsumsi sebagai lalapan. Sering juga tomat dikonsumsi mentah sebagai pendamping nasi goreng.
Buncis
Buncis rebus bisa menjadi lalapan yang enak. Tak hanya memanjakan lidah, buncis juga dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat di tubuh karena kandungan seratnya yang tinggi.
Kecipir
Kecipir, sayur yang sering disajikan sebagai lalapan ini memiliki kandungan antioksidan alami dan vitamin E yang baik untuk metabolisme tubuh.
Kandungan yang ada pada kecipir termasuk dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga lalapan ini tidak kalah baik untuk menurunkan kolesterol jahat.***
