Network
Vitamin ini juga membantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh. Namun, vitamin D dapat diproduksi oleh tubuh manusia tetapi membutuhkan sinar matahari untuk prosesnya.
Oleh karena itu, penting bagi tubuh Anda terkena sinar matahari agar tubuh Anda dapat memproduksi lebih banyak vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.
2. Sinar matahari membantu Anda untuk tidur lebih baik
Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Dan oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tidur minimal 7-8 jam setiap hari.
Sinar matahari berperan dalam sekresi hormon tertentu yang membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Saat Anda terpapar sinar matahari, hormon melatonin akan mengatur produksi yang dapat memengaruhi tidur Anda.
3. Sinar matahari membantu mengatasi stres Anda
Ketika tubuh Anda terkena sinar matahari, ia melepaskan hormon tertentu yang membantu mengendalikan tingkat stres Anda dan bersamaan dengan itu, juga membantu meningkatkan suasana hati Anda.
Baca Juga: Ramai COVID 19 Subvarian XBB? Ternyata Seperti Ini Gejalanya
Ketika tubuh Anda menyerap sinar matahari, itu menghasilkan serotonin yang membantu meningkatkan mood Anda dan juga mengatur tingkat stres Anda.
