Network
MEDIA BLORA - Setiap wanita memiliki siklus menstruasi atau haid yang berbeda, ada yang normal, ada yang tidak teratur.
Menstruasi yang tidak teratur seringkali menimbulkan nyeri dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tidak heran jika banyak wanita mencari tahu bagaimana cara agar menstruasi bisa normal.
Jadi sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsi obat apa pun, ada baiknya Anda memilih cara alami saat haid.
Seperti cara mengubah gaya hidup dan minum minuman sehat.
Baca Juga: Wajib Dicoba, Inilah 6 Obat Alami untuk Mengatasi atau Mengobati Gusi Bengkak
Dikutip MEDIA BLORA dari berbagai sumber, Berikut adalah minuman pereda nyeri haid.
1. Air hangat
Cara meredakan nyeri haid yang paling mudah yang bisa Anda coba adalah dengan mengkonsumsi air hangat.
Cara ini bisa meredakan nyeri haid yang paling mudah dan murah yang efektif.
Air hangat mampu mengenali tubuh dengan baik dan memperlancar aliran darah, bahkan saat haid.
Selain meredakan nyeri haid, mengkonsumsi air hangat juga dapat membantu saat haid juga meredakan perut kembung.
2. Jus Nanas
Selain air hangat, jika Anda mengalami nyeri haid, Anda juga bisa meminum jus nanas untuk meredakannya.
Buah nanas dapat membantu meredakan nyeri haid karena mengandung bromoline, enzim , yang dapat mengurangi nyeri haid dan pembengkakan.
Ini juga termasuk ketegangan otot yang menyebabkan nyeri haid.
Namun, berhati-hatilah agar tidak minum jus nanas terlalu banyak, karena dapat membahayakan kesehatan Anda.
3. Kunyit
Saat menstruasi, otot-otot rahim cenderung berkontraksi.
Tentunya hal ini menimbulkan rasa nyeri atau tidak nyaman.
Bahkan bagi sebagian wanita, hal ini dapat mempengaruhi aktivitas mereka.
Untuk mengurangi kram, sebaiknya minum asam jawa yang berbahan dasar kunyit sebelum menstruasi.
Kandungan aktif kurkumin berfungsi sebagai informasi bahwa ia mampu menenangkan kontraksi.
Selain perut, tubuh juga akan merasakan nyeri.
Sifat analgesik kunyit dapat mengurangi nyeri pada bagian tubuh, kandungan kurkumin menghambat produksi hormon prostaglandin penyebab peradangan.
Baca Juga: Banyak Yang Tidak Menyadari, Ternyata Ikan Asin Terbukti Bisa Menyebabkan Risiko Penyakit Kanker
4 Teh Chamomile
Teh chamomile enak dan bebas kafein.
Teh ini dapat membantu mengurangi kejang otot, terutama saat otot perut rileks menjadi kejang.
Menurut ahli gizi dan ahli gizi Amerika Joy Bayer, teh chamomile juga dapat menenangkan Anda atau membuat Anda jauh lebih rileks di hari-hari menstruasi Anda.
5 Cokelat Panas
Kandungan kafein dan gula dalam cokelat sangat baik, sangat aman dikonsumsi saat siklus menstruasi tiba.
Cokelat mengandung sejumlah kalsium yang dapat membantu menyembuhkan kram perut.
Demikianlah beberapa minuman yang mampu mengatasi nyeri haid, semoga bermanfaat.***
