Network
Baca Juga: Amalan Segera Mendapat Jodoh Bagi Laki-laki dan Perempuan. Ketahui Bacaan Do’anya
Selalu Lapar
Pada penderita diabetes, gula yang diserap dari makanan tidak masuk ke dalam sel sehingga tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup.
Hal inilah yang membuat tubuh terus merasa lapar dan nafsu makan meningkat. Penderita kelebihan gula akan selalu ingin makan.
Pada dasarnya, peningkatan kadar gula darah erat kaitannya dengan pola makan dan gaya hidup. Jika tubuh ingin normal kadar gulanya, maka penting menerapkam gaya hidup sehat.
Mengkonsumsi makanan secara berlebih, tidak memperhatikan kebutuhan kalori, merupakan faktor-faktor yang bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah secara drastis.
Bagi yang merasa tubuhnya kelebihan kadar gula berdasar berbagai faktor yang telah disebutkan, maka untuk menurunkan gula darah, perhatikan makanan yang dikonsumsi.
Penderita diabetes disarankan lebih banyak mengkonsumsi gandum utuh seperti quinoa. Gandum utuh dikemas dengan serat yang dapat mengurangi nafsu makan untuk kemudian membantu menurunkan kadar gula darah.
Selain mengkonsumsi gandum, coba sesekali olahraga berat. Tak perlu terlalu sering atau lama, bisa dilakukan sebentar saja.
Misalnya berlari cepat di atas treadmill selama 30 detik. Lalu, lanjutkan dengan berjalan atau joging pelan.
