Cara Efektif Mengatasi Insomnia dengan Obat Alami

MEDIA BLORA - Insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi dan bisa memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan.

Orang yang menderita insomnia cenderung kesulitan tidur, sering terbangun di tengah malam, atau merasa tidurnya tidak memadai.

Meskipun ada obat tidur resep yang tersedia, banyak orang mencari alternatif alami untuk mengatasi masalah tidur ini.

Dikutip MEDIA BLORA dari berbagai sumber, Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa cara efektif mengatasi insomnia dengan obat alami.

Baca Juga: Gejala Penyakit Jantung yang Perlu Anda Waspadai

1. Valerian Root

Akar valerian telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat alami untuk meningkatkan tidur.

Valerian memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan kecemasan dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Anda dapat mengonsumsi akar valerian dalam bentuk suplemen atau teh valerian sekitar 30 menit sebelum tidur.