Cara Efektif Mengatasi Insomnia dengan Obat Alami

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan saat akhir pekan.

Ini membantu mengatur jam biologis tubuh Anda.

8. Hindari Stimulan

Hindari kopi, alkohol, dan makanan berat beberapa jam sebelum tidur.

Makanan dan minuman ini dapat mengganggu tidur Anda dan membuat Anda sulit tidur.

9. Bersabar

Terakhir, penting untuk diingat bahwa perubahan dalam tidur Anda mungkin tidak terjadi secara instan.

Cobalah berbagai metode ini dan bersabarlah dalam mengatasi insomnia.

Jika masalah tidur Anda tetap berlanjut, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan Anda.

Insomnia dapat memengaruhi kualitas hidup Anda, tetapi dengan pendekatan alami ini, Anda dapat mengurangi gejalanya dan memulihkan tidur yang lebih baik.