Rahasia Diet Sehat dan Seimbang untuk Tubuh Ideal dan Bugar

2. Prioritaskan Makanan Segar dan Alami

Makanan segar seperti buah, sayuran, dan daging tanpa olahan lebih baik daripada makanan kemasan atau olahan.

Makanan segar cenderung mengandung lebih banyak nutrisi dan lebih sedikit bahan kimia tambahan yang bisa berbahaya bagi kesehatan.

Pilih makanan organik jika memungkinkan untuk menghindari pestisida dan bahan kimia berbahaya.

3. Batasi Gula dan Garam

Konsumsi gula dan garam berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, hipertensi, dan diabetes.

Cobalah untuk mengurangi asupan gula dengan membatasi minuman manis, makanan penutup, dan camilan yang mengandung gula tinggi.

Kurangi juga penggunaan garam dalam masakan dan pilih makanan yang rendah sodium.

4. Perhatikan Ukuran Porsi

Mengonsumsi makanan dalam porsi yang tepat sangat penting untuk menjaga berat badan ideal.