Rahasia Diet Sehat dan Seimbang untuk Tubuh Ideal dan Bugar

Makan dalam porsi yang terlalu besar dapat menyebabkan penambahan berat badan, sementara porsi yang terlalu kecil bisa menyebabkan kekurangan nutrisi.

Cobalah untuk makan dalam porsi yang seimbang dan jangan terlalu sering mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

5. Cukupi Kebutuhan Cairan

Air adalah komponen penting dalam diet sehat.

Tubuh membutuhkan cukup cairan untuk menjalankan fungsi-fungsi vitalnya, seperti pencernaan, sirkulasi, dan pengaturan suhu tubuh.

Minumlah setidaknya delapan gelas air per hari dan hindari minuman yang mengandung banyak gula atau kafein.

Baca Juga: Tips Diet Sehat untuk Penderita Diabetes: Menikmati Makanan Lezat Tanpa Khawatir Gula Darah

6. Pilih Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Namun, tidak semua karbohidrat diciptakan sama.