Network
MEDIA BLORA - Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Salah satu cara efektif untuk mengelola stres adalah dengan meditasi.
Meditasi telah digunakan selama ribuan tahun sebagai praktik untuk menenangkan pikiran, menemukan kedamaian batin, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Artikel ini akan membahas bagaimana meditasi dapat membantu mengelola stres dan memberikan panduan praktis untuk memulai meditasi, Seperti yang dikutip Media Blora.
Baca Juga: Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Olahraga Rutin: Cara Ampuh Menangkal Penyakit
Manfaat Meditasi untuk Mengelola Stres
1. Mengurangi Tingkat Kortisol
Meditasi telah terbukti dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang diproduksi tubuh sebagai respons terhadap stres.
Dengan berkurangnya kadar kortisol, tubuh akan merasa lebih rileks dan pikiran menjadi lebih tenang.
