Network
Variasikan asupan mereka dengan sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
2. Porsi yang Sesuai:
Sesuaikan porsi makanan dengan usia dan kebutuhan kalori anak.
Anak-anak memerlukan nutrisi dalam jumlah yang cukup untuk mendukung pertumbuhan mereka, meskipun kalori yang dibutuhkan lebih sedikit dibandingkan orang dewasa.
3. Hindari Makanan Olahan dan Tinggi Gula:
Batasi konsumsi makanan olahan, tinggi gula, dan makanan cepat saji.
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
4. Hidrasi yang Cukup:
Pastikan anak minum air yang cukup setiap hari.
Batasi minuman manis dan berkarbonasi untuk menjaga kesehatan mereka.
