Network
MEDIA BLORA - Sembelit adalah masalah pencernaan yang umum, terjadi ketika gerakan usus menjadi lambat atau tidak teratur, menyebabkan sulitnya buang air besar.
Ini dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup Anda.
Namun, ada banyak cara alami yang dapat membantu mengatasi sembelit tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan.
Dikutip dari MEDIA BLORA dan berbagai sumber lainnya, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi sembelit secara alami:
1. Konsumsi Serat yang Cukup
Serat adalah kunci untuk pencernaan yang sehat.
Tambahkan makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan dalam diet Anda.
Serat membantu melunakkan tinja dan meningkatkan gerakan usus.
