Network
Menahan dorongan buang air besar dapat memperparah sembelit.
Baca Juga: Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengobatinya dengan Bahan Alami
6. Perhatikan Pola Makan
Cobalah untuk makan secara teratur dan tidak melewatkan waktu makan.
Ini membantu tubuh Anda memiliki rutinitas yang teratur dalam buang air besar.
7. Tambahkan Probiotik dalam Diet Anda
Makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt yang mengandung kultur hidup, dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri usus Anda, yang penting untuk pencernaan yang sehat.
8. Konsumsi Herbal Pencahar
Beberapa herbal seperti aloe vera, senna, atau daun sen dapat digunakan sebagai pencahar alami dalam kasus sembelit yang kronis.
Namun, gunakan dengan hati-hati dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya secara teratur.
