Network
MEDIA BLORA – Peregangan tubuh setelah bangun tidur di pagi hari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Lakukan secara rutin untuk hidup lebih sehat.
Peregangan ringan setelah bangun di pagi hari adalah kebiasaan penting. Pasalnya, selama tidur semalaman, tubuh tidak aktif untuk waktu yang cukup lama.
Kebanyakan orang langsung beraktivitas setelah bangun pagi. Padahal banyak orang merasa tubuhnya kaku atau mengalami nyeri pada persendian dan otot saat bangun tidur
Baca Juga: Kenali Leunca, Selain untuk Lalapan Ternyata Kaya Khasiat Baik Lainnya bagi Tubuh
Untuk tubuh yang bugar dan dapat beraktivitas di siang hari, maka setelah bangun tidur dianjurkan melakukan peregangan.
Peregangan telah terbukti meningkatkan aliran darah ke otot dan persendian sehingga mengurangi rasa kaku dan tidak nyaman.
Peregangan biasanya dilakoni sebelum berolahraga, sebagai cara mempersiapkan otot dan persendian.
Ada latihan pagi dan peregangan yang jika dilakukan sebagai kebiasaan, tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh, tetapi juga kemampuan untuk tetap terjaga dan siap beraktivitas sepanjang hari.
Beberapa rekomendasi peregangan ringan di pagi hari yang bisa dilakukan setelah bangun pagi dan sebelum melakukan olahraga dan aktivitas berikutnya, diantaranya adalah:
