MEDIA BLORA - Buah anggur telah dibudidayakan selama ribuan tahun dan telah dihormati oleh beberapa peradaban kuno untuk digunakan dalam pembuatan anggur.
Ada banyak jenis anggur termasuk hijau, merah, hitam, kuning dan merah muda. Mereka tumbuh dalam kelompok dan datang dalam varietas berbiji dan tanpa biji.
Buah anggur ditanam di daerah beriklim sedang di seluruh dunia, termasuk Eropa Selatan, Afrika, Australia, dan Amerika Utara dan Selatan.
Baca Juga: Haruskah Buah Nanas Dihindari Selama Kehamilan? Begini Penjelasannya
Buah anggur menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisi, vitamin dan antioksidannya yang tinggi.
Nuah anggur kaya akan beberapa nutrisi penting, ini mengandung banyak vitamin dan mineral penting, termasuk lebih dari seperempat RDI untuk vitamin C dan K.
Satu cangkir (151 gram) anggur merah atau hijau mengandung nutrisi berikut:
Kalori: 104
Karbohidrat: 27,3 gram
Protein: 1,1 gram
Lemak: 0,2 gram
Serat: 1,4 gram
Vitamin C: 27% dari Referensi Asupan Harian (RDI)
Vitamin K: 28% dari RDI
Tiamin: 7% dari RDI
Riboflavin: 6% dari RDI
Vitamin B6: 6% dari RDI
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Buah Nanas untuk Kecantikan dan Kesehatan, Simak Penjelasannya di Sini!
Kalium: 8% dari RDI
Tembaga: 10% dari RDI
Mangan: 5% dari RDI
Satu cangkir (151 gram) buah anggur menyediakan lebih dari seperempat RDI untuk vitamin K, vitamin larut lemak yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Mereka juga merupakan sumber vitamin C yang baik, nutrisi penting dan antioksidan kuat yang diperlukan untuk kesehatan jaringan ikat.***