MEDIA BLORA - Ini adalah beberapa resep makan siang sehat untuk memenuhi konsumsi karbohidrat yang sangat tinggi.
Perlu diketahui bahwa makan siang merupakan komponen yang sangat wajib bagi kamu yang melakukan aktivitas berat.
Dengan nutrisi yang tepenuhi, kamu akan lebih bertenaga untuk menjalankan aktifitas setelah makan siang.
Berikut ini adalah beberapa resep yang cocok, menyehatkan untuk dikonsumsi saat siang hari.
Baca Juga: 5 Resep Sehat yang Cocok Untuk Sarapan Keluarga, Simak Penjelasannya di Sini!
1. Salad pasta Italia
Salad pasta bisa menjadi makanan yang seimbang dan bergizi. Ini sering dibuat dengan pasta yang dimasak, sayuran non-tepung, dan daging, keju, atau kacang-kacangan.
Plus, salad pasta disajikan dingin dan disimpan dengan baik di lemari es dan kotak makan siang.
Lihat salad pasta Italia ini untuk pilihan yang sehat dan terjangkau. Tambahkan ayam potong dadu, keju mozzarella, atau kacang putih untuk beberapa protein, dan gunakan pasta gandum utuh 100% untuk serat ekstra.
Minyak zaitun dalam saus juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
2. Sup lentil slow cooker
Makanan slow cooker "buang dan pergi" adalah pilihan yang mudah untuk makan siang. Buat mereka di akhir pekan untuk makan siang selama seminggu, atau kumpulkan bahan-bahan di pagi hari untuk makan panas saat makan siang.
Sup miju-miju crockpot ini sarat dengan sayuran dan menggunakan bumbu dan bahan dapur.
Terlebih lagi, lentil adalah sumber protein dan serat nabati, yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Resep Roti Panggang Alpukat yang Enak, Gurih dan Cocok untuk Hidangan Sarapan Sehat
3. Selai kacang dan pisang gulung
Selai kacang dan pisang adalah kombinasi kuliner yang unggul, dan roti gulung ini sangat bagus untuk anak-anak.
Pisang juga merupakan salah satu sumber makanan potasium terbaik, mineral yang berkontribusi terhadap tekanan darah yang sehat (7).
Oleskan sekitar 2 sendok makan (30 gram) selai kacang di atas tortilla tepung berukuran 8 inci (20 cm).
Letakkan pisang yang sudah dikupas ke bagian bawah tortilla, lalu gulung dengan hati-hati.
Iris menjadi potongan-potongan seukuran gigitan. Untuk pilihan bebas kacang, gunakan mentega biji bunga matahari.
Jika Anda ingin sedikit lebih manis, tambahkan sedikit madu di atas selai kacang sebelum menggulung tortilla.***