Network
Agar tubuh Anda tetap kenyang sambil memastikan kesehatan sel dan otot yang sehat, mulailah menambahkan protein yang cukup ke dalam makanan Anda.
Protein juga disebut sebagai bahan pembangun tubuh dan dapat memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap kenyang.
Perbanyak makanan kaya protein seperti biji chia, ayam, telur, kacang-kacangan, dll.
2. Kelola stres
Anda pasti pernah mendengar istilah "makan stres". Orang sering terpaksa mengunyah makanan yang menenangkan dan makanan manis saat sedang stres.
Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar kortisol dalam tubuh. Untuk mencegah konsumsi makanan yang tidak sehat, pastikan Anda mengelola tingkat stres dengan baik.
Baca Juga: Apakah Mata Anda Selalu Lelah? Inilah 5 Penyebab Mata Lelah dan Begini Cara untuk Mengobatinya
3. Tetap terhidrasi
Sudahkah Anda minum cukup air? Rasa lapar yang berulang mungkin merupakan tanda bahwa Anda tidak lapar.
Segelas air bisa menyelesaikan apa saja. Tidak percaya? Cobalah meneguk air dan saksikan rasa lapar Anda hilang secara ajaib.
