Network
MEDIA BLORA - Banyak orang beralih ke nasi merah ketimbang nasi putih, karena dirasa lebih sehat, cocok untuk penderita diabetes, dan program penurunan berat badan.
Namun banyak juga yang telah mengkonsumsi nasi merah untuk program diet, namun mereka kembali lagi mengkonsumsi nasi putih karena alasan nasi merah yang kurang lezat.
Namun ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan selain memilih jenis nasi adalah cara pegelolaannya, jenis lauk, pemenuhan serat harian yang akan menunjang diet yang lebih sehat.
Baca Juga: 10 Ucapan Tahun Baru Imlek 2022 dalam Bahasa Indonesia, Inggris dan Mandarin
Perbandingan nasi merah dan nasi putih tidak begitu besar, dalam 100 gram nasi putih mengandung 540kj energi, 0,28g lemak, 2,66 protein dan 27,9gram karbo.
Sedangkan dalam 100 gram nasi merah mengandung, 460kj energi, 0,89gram lemak, 2,56protein dan 22,78karbohidrat.
Dalam 100gram yang sama:
1. Kandungan kalori nasi merah lebih rendah ketimbang kandungan kalori nasi putih.
2. Kandungan serat nasi merah lebih tinggi ketimbang kandungan serat nasi putih.
