7 Tips Diet tapi Tetap Makan Enak Ala dr. Richard Lee, Simak Ulasannya

2. Minum air putih sebelum makan

Minum air putih 15 menit sebelum makan itu penting karena bisa membuat perut terisi tanpa menambah asupan kalori.

Dengan cara ini, Anda akan makan lebih sedikit sehingga berat badan pun berkurang secara perlahan.

3. Makan perlahan

Mengunyah perlahan merupakan salah satu cara untuk merasa kenyang lebih cepat. Mengunyah perlahan juga akan mengontrol nafsu makan.

Sehingga mengunyah lebih pelan bisa membuat turun berat badan karena bisa membantu membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.

4. Makan dengan cukup

Makan dengan cukup juga merupakan salah satu cara agar bisa turun berat badan.

Baca Juga: Cara Diet dengan Bahagia Ala Dewi Hughes, Simak Ulasannya!

Karena jika sudah makan dengan cukup maka tidak akan mencari makanan atau camilan lain lagi.

Pada saat makan juga harus memperbanyak makan sayur dan lauk. Nasinya sedikit aja atau tanpa nasi sama sekali lebih baik.

Makanlah untuk memenuhi kebutuhan kalori dan gizi dalam tubuh. Jadi tidak sekedar untuk memenuhi kenikmatan mulut.

5. Jangan skip makan

Tidak boleh melewatkan waktu makan karena pada saat perut kelaparan justru membuat seseorang menghabiskan lebih banyak makanan di sisa hari yang dilewati termasuk juga ngemil.